Ganar en salud y paz interior es muy fácil con las asanas, posturas milenarias de Yoga que son una auténtica fuente de rejuvenecimiento y flexibilidad física y mental que hoy día puedes aprender online con el yoga de Jesús Bonilla para practicar en casa cómodamente. Con un poco de constancia en las asanas verás cómo en pocas semanas se va moldeando tu cuerpo y ganando en firmeza al mantener las posturas, aunque si de verdad quieres tener resultados asombrosos con los ejercicios y la meditación, lo mejor es que acudas a algún centro de tu ciudad donde impartan clases de Yoga Kundalini o Hatha para principiantes o asistas a las clases de yoga en Madrid o a uno de los retiros de yoga en España que Jesús Bonilla, el maestro Tanumânasî, imparte todos los meses.

Ejercicios Qi Gong Chi Kung

El Chi Kung (Qi Gong) consiste en ejercicios y técnicas para lidiar con el flujo de energía humana. En la aplicación de estas técnicas, se emplea el uso de chakras y meridianos que son en el cuerpo puntos focales y canales a través de los cuales el Qi o energía fluye del cuerpo humano. En la opinión de la Medicina China, muchas enfermedades son causadas por bloqueos en estos canales.

Para aprender a reconocer, utilizar, distribuir y dirigir la energía interna del cuerpo humano por medio de ejercicos de Chi Kung o Qi Gong, un individuo puede conectarse con la energía del universo y de la tierra y aprender a interactuar con toda la naturaleza como un todo. Mediante el uso de ciertas técnicas Chi Kung y el manejo de energías en los ejercicios, el Qi Gong puede aliviar el dolor, fortalecer la Constitución del cuerpo, mejorar la inteligencia y prolongar la vida.

Yoga de los Sueños Lúcidos Dream Yoga

Desde hace más de 1.000 años, los budistas tibetanos han estado practicando el yoga de los sueños lúcidos o dream yoga como un medio de acercarse a la iluminación. En esta búsqueda, se han desarrollado técnicas de yoga elaboradas para la inducción de la lucidez dentro de los sueños. Algunas de ellas son esotéricas más allá de la capacidad de la mente occidental de los no iniciados para concebir siquiera, y mucho menos comprender o realizar la práctica. Sin embargo, otras tienen un parecido sorprendente a las técnicas ya empleadas por los onironautas occidentales, por ejemplo, la reflexión frecuente a lo largo del día en la naturaleza onírica de la realidad.

Las antiguas técnicas tibetanas del yoga de los sueños son súper avanzadas frente a las modernas prácticas de inducción de lucidez onírica practicadas en Occidente. Una de las vías que ha sido poco explorada hasta la fecha es la de la postura durante el sueño. La tradición tibetana sugiere que los hombres y las mujeres deben dormir en los lados opuestos, "porque sus canales de energía se invierten." Nos gustaría saber hasta qué punto esto es así. Estudios previos sobre la postura del sueño, la lateralidad nasal, y los sueños lúcidos, de hecho, han producido algunas diferencias inesperadas entre hombres y mujeres.

Lo que denominamos como estado de vigilia no es permanente en el humano. Viene y se va cada veinticuatro horas. Y, sin embargo, de acuerdo con los grandes sabios del yoga tibetano del sueño, hay algo en nosotros que es "siempre consciente", es decir, literalmente, consciente o consciente en todo momento a través de todos los estados, vigilia, sueño, muerte. Y que "la conciencia siempre presente es el Espíritu en nosotros". Esa corriente subyacente en las personas de la conciencia constante (o la conciencia no dual) es un rayo directo e ininterrumpido del Espíritu puro en sí. Es en el Yoga de los Sueños nuestra conexión con la Diosa, nuestra línea directa hacia la Realidad Eterna denominada Dios.

Yoga para mantenerse joven Kundalini Yoga para rejuvenecer

La ciencia de la salud que permite mantenerse joven es Kundalini Yoga y se basa en la idea de una energía espiritual que se encuentra en la base de la columna vertebral del ser humano. La energía Kundalini Yoga para rejuvenecer funciona de tres maneras:

1º la energía universal que existe a nuestro alrededor,

2º la energía que une a nuestra mente y cuerpo,

3º la energía kundalini que une a la energía universal con la energía de mente y cuerpo.

Debido a algunas de las prácticas y rituales únicos de Kundalini Yoga, sus ejercicios tienen grandes beneficios para aquellos que están tratando de mantenerse jóvenes o de minimizar el proceso de envejecimiento en su vida.

Diferencias de Kundalini con otros tipos de Yoga: El enérgico Kundalini yoga es similar a otros tipos de yoga únicamente en la forma cómo se hace físicamente. El mismo énfasis se coloca en hacer una postura correcta, la respiración profunda, los mantras, mudras, bandhas y la kriya yoga. Sin embargo, difiere de otros tipos de yoga en cómo afecta a las personas mentalmente. Un gran objetivo de Kundalini Yoga es despertar nuestro ser interior, en particular, nuestro lado creativo. Otro objetivo es conseguir estar mentalmente lo suficiente abiertos como para permitir que la energía universal pueda entrar en nuestro sistema. Hay una mayor importancia puesta por Kundalini Yoga en la meditación y la recitación de mantras. Kundalini yoga siempre ha sido un tipo de yoga que fue pensado para la gente común, no para los monjes, o los líderes de otros grupos espiritualistas privilegiados.

Beneficios de Kundalini Yoga para mantenerse joven: Hay espectaculares beneficios contra el envejecimiento asociados con la práctica de ejercicios de Kundalini yoga que llevan a mantenerse joven. Ya que en la práctica se trata de un estilo de vida, no sólo de hacer a diario un ejercicio físico. El ejercicio físico es una parte importante, pero las meditaciones van a calmar y aliviar contribuyendo a mejorar tu bienestar general. Las posturas y mantras de Kundalini Yoga se ha demostrado su poder para rejuvenecer, a la par que son útiles para ayudar en ciertas dolencias relacionadas con la edad, tales como la enfermedad de Alzheimer, dolor crónico y estrés crónico.

Las posturas de Kundalini Yoga son muy buenas para mantener joven la columna vertebral, que sufre diversos traumatismos con la edad. El dolor de espalda es una queja común de las personas de mediana edad y de la gente mayor, Kundalini yoga puede ayudar para rejuvenecer mediante el fortalecimiento de la columna vertebral y el apoyo a su base. Sólo con una práctica ligera tienes unos beneficio simples que pueden ayudarte a aliviar el dolor de espalda, fortalecer los huesos y evitar las lesiones en la espalda que pueden llegar a la vejez prematura.

Los mantras y la meditación, que son tan importantes en el Kundalini yoga pueden mantenerte joven al compensar muchas de las pérdidas mentales que vienen con el envejecimiento. Estas rutinas importantes ayudan a despejar la mente y mantener la claridad de pensamiento y, además, pueden revelarte el sentido del sí mismo y fortalecer tu vínculo con tu familia y el mundo que te rodea. Con el ejercicio mental unido a la fuerza de las asanas se puede alejar la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Kundalini yoga ayuda a energizar y rejuvenecer tu cuerpo. A medida que el cuerpo se ralentiza con la edad, las personas pueden notar el hundimiento de los niveles de energía. Cuando estos niveles permanecen perpetuamente bajos, conducen inexorablemente a la fatiga, la falta de ejercicio y un estilo de vida sedentario. Todos estos efectos secundarios pueden empeorar los ya por si nefastos efectos del envejecimiento mediante el fomento de la ganancia de peso y pérdida de la condición física general.

Mantenerse joven es una de las premisas de Kundalini yoga, ya que todos sus ejercicios son una gran herramienta para el rejuvenecimiento al conseguir evitar los efectos del envejecimiento. Para sacar el máximo partido de los beneficios para rejuvenecer de este tipo de yoga, lo ideal es comenzar una rutina regular de Kundalini yoga a edad temprana y mantenerla durante toda la vida.